No to i ja :) Jeszcze długo przed tym jak zacząłem ćwiczyć robiłem rekreacyjnie regularne brzuszki oraz pompki- te w różnych płaszczyznach , nogi wysoko , na poręczach , na piąstkach itd. 6 miesięcy temu kumple uznali że przejadą się na siłownie bo było nudno :) i tak się zaczęło ... każdego z nas wciągnęło każdy z nas ćwiczy do dziś. Na początku [...]
Super Whey Gainer 4000 4500 g 140,00 zl o tego chodzi?? Hmm jak jescze kila osob powie ze jest dobry to sie na niego zdecyduje:>,kurcze ciezka z prawa z tymi odzywkami jakies top massy,isolate, whey gainery nie wiadomo co wybrac.O i jeszcze jedno na jak dlugo mi starczy 4,5kg tego gainera przy tradycyjnym-wskazanym dawkowaniu??
HMB to jako dodatek do innych suplementów , kosztuje ok 90zł na miesiąc. Tak poprostu Ci nie poradzimy , ile masz lat , jak długo ćwiczysz....czy masz jakieś problemy z dostarczeniem którys skladników w diecie , jaki masz metabolizm ....? ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator [...]
jestem niezniszczalny hahahahaha nie robilem badania do pracy i nic mi nie wykazalo ale malo tabsow w zyciu zjadlem moze to dlatego ale tez wole laczyc tescia z czyms bo na tabsach dlugo sie nie zajedzie
po prostu daj organizmowi troche odpoczac, jesli nie czujesz sie na silach ciagnac ckd to wejdz na zwykla diete redukcyjna, albo tkd. przez te kilka dni nie stracisz formy , ktora tak dlugo przygotowywales
A wiec sniadania najczesciej zaczynam od jajecznicy omleta lub owsianki Na obiad jem roznie Piers z kurczaka 250 gram Rybe kotlety Lub cos z twarogiem Np nalesniki z samym twarogiem Na kolacje skubne jakies kabanosy czy serki no chyba ze zapcham sie twarogiem z obiadu to juz nic Od suplementow jestem uzalezniony wiec rqczej mam wszystko Tak [...]
[...] mnie to, że gdy przestałam brać, po 3 tygodniach wypadały trochę mniej, można to było uznać za normalny stan. Wtedy jednego dnia wzięłam 1 kaps. Tight Extreme i tego samego dnia wypadło tyle, ile chyba nigdy przedtem:/ Nigdy nie brałam więcej niż 1 kaps TE. Wystarczająco silnie na mnie działała, co więcej jej działanie utrzymywało się długo
Tak W podciaganiu na drazku, kiedy juz poczujesz sie "pewniej" i zyskasz na sile, zacznij dowieszac obciazenie tak, by w kazdej serii robic 8 powtorzen. Ciagnij tak dlugo, az bedzie widoczny progres masowy i silowy. Moze to byc 6 tyg., moze byc 8 tyg., moze byc odrobine wiecej. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-25 17:13:17
[...] czyli intensywność treningowa czyli bodziec jest silniejszy niż na wcześniejszym treningu, a jeszcze dodatkowy parametr czy w danym treningu doszedłeś do upadku mięśniowego czy nie, czy stosowałeś takie samo tempo w ćwiczeniu, jak długo odpoczywałeś między seriami. Parametrów treningowych cała masa i wszystkie mają wpływ na Twój trening.
[...] wino... Deca nie blokuje! Deca jak już to przyblokowuje. Jest do tego stopnia oczyszczona z wszelkiego androgennego działania, że dopiero przy większych dawkach branych długo dopiero można odczuć przychamowanie endogennego testosteronu po kuracji. Co więcej to również tyczy się Winstrolu. W dawkach sportowych działa nie wiele lepiej niż [...]
wydaje mi sie ze ten post nie bedzie nie długo istniał bo jakis admin go skasuje , powiem tylko jedno , wiecej lektury , nie przeczytałes ani jednego postu a zadajesz pytenie na które jest tysiace odpowiedzi na tym forum , wystarczy poszukac a wszystkie twoje pytania znajda odpowiedz, pozdrawiam
http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Ryby można gotować na parze ;-) Sama często tak robię, z dodatkiem warzyw zamknięte w folii ;-) Smażyć też mozna, najlepiej na masle klarowanym, smalcu, czy oleju kokosowym - byle nie przypalać i nie smażyć za długo.
no wlasnie sporo tego a ja chce tylko wiedziec jak dlugo ten efekt sie utrzymuje i czy warto wogole tym sobie dupe zawracac. chcialbym taki wykres na osi X- czas na osi Y ilosc spalonego fetu no do tego jakies tam przykladowe dane
Teraz Prince jeszcze dlugo poczeka bo jak na razie to ze sredniakami musi sie meczyc ... Barrera pokazal ja z nim walczyc by wygrac ... A show odstawia ale ostatnio w boksowaniu to mu nie pomaga. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
tez to znam, choc bardzo dlugo nie mialem z tym problemu. tak mniej wiecej tydzien temu zmienila sie pogoda, bylem po szczepieniu przeciw grypie, gorsze samopoczucie... no i dzien w dzien wilczy glod wieczorem ;). zapychalem sie jajkami na twardo ;). w sobote bylem na imprezce, mialo byc 1 piwko, skonczylo sie na 6 albo 7, do tego kosmiczna ilosc [...]
To już zależy indywidualnie od celu, stażu, tego jak długo będziesz robił progres na tym tescie i takiej dawce. Według mnie wchodząc na doping trzeba mieć gdzieś z tyłu głowy, że może coś pójść nie tak i będzie potrzebne HTZ . Tak czy inaczej przed wejściem na bombe po analizie badań powinieneś mieć już jakiś zarys ile mniej/więcej chcesz na niej [...]
Pisałem wyżej, że nie umiem i nie lubię gotować. Pomijając kwestii racjonalnej diety, to tak jak w temacie, jak stosować lipodrene hardcore? jak długo i jakie przerwy. Otyłe dzieci w sanatoriach też mają bardzo niską ilośc kalorii, za małą jak na swoją wagę i wzrost (moja mama pracuje w takim stanatorium), także chciałbym pominąć dywagacje na [...]
[...] to minimalnie wykonuje 30 min co do tej intensywności jest ona różna u każdego trenującego jakie wykonujesz przerwy między seriami bo dla mnie przerwa 60 sek to starsznie długo ja tego nie stosuje zawsze jestem na weglowodanach jedynie manipuluje do nich tłuszczami...a z tego co wiem tłuszcz spala sie w ogniu weglowodanów ja schudłem 30 kg [...]
moze ... posilek zjedzony przed treningiem zawierajacy duzo tluszczu, blonnika lub /i smazonego miesa bedzie bardzo dlugo przebywal w zoładku tym samym zawartew przedtreningowce aminokwasy w stanie wolnym jako zw organiczne dosc reaktywne zwiążą sie z pokarmem i nie spełnia swej roli ... choc ważniejsze jest "nie dzialają" co to znaczy ? jakie [...]
